728x90 항산화2 유럽의 건강 수호자! 토마토 효능! 가격도 저렴해서 장복하기 좋고 몸에도 아주 좋은 채소가 있습니다. 남성에게도 좋고 여성에게도 좋고 효능만 보자면 웬만한 한약재보다 좋은 효능을 가진 그 채소의 이름은 바로 토마토입니다. 이탈리아인들이 행복하고 정력적인 삶을 사는 이유 중 많은 토마토 섭취율도 손꼽힌다고 합니다. 지금부터 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ◼일반적인 의학적 효능 1. 항산화 토마토에는 라이코펜 이라는 성분이 있는데 이 성분이 바로 토마토의 알파이자 오메가로 불리는 핵심 성분입니다. 다른 어떤 항산화 성분보다 강력한 항산화 효능이 있는 이 라이코펜 성분은 지용성 성분이기 때문에 올리브유 같은 기름과 함께 섭취하면 흡수율을 많이 올릴 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 개선 토마토를 많이 많이 섭취하면 혈관 건강을 개선시킬 .. 2024. 1. 18. 달달한 겨울! 딸기 효능! 딸기는 원래 봄에서 초여름까지 즐기던 과일이었습니다. 최근에는 겨울에 주로 먹는 과일이 되었는데, 그 이유는 농업의 발달과 품종 개량등 때문이라고 합니다. 이와 같은 이유로 딸기의 수확 시기가 엄청나게 당겨져서 11월이면 수확이 되고 겨울에 본격적으로 맛볼 수 있게 되면서 인기가 점점 올라갔고, 현재는 겨울 과일의 왕인 감귤의 위상을 거의 따라잡았다고 합니다. 오늘은 딸기에 대해서 알아보겠습니다. ◾일반적인 의학적 효능 1. 항산화 작용 딸기를 먹으면 인체의 산화를 막아주는 비타민C를 대량 흡수 할 수 있습니다. 딸기 100g에 들어있는 비타민C는 71mg 으로써 이는 하루 필요량의 75% 수준입니다. 이론적으로 하루에 생딸기를 하루에 4~5개만 먹더라도 충분한 비타민C를 섭취할 수 있는 것입니다. 아래.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
